満腹体操

食欲の秋…（もう初冬かぁ）とも言われているこの季節もすぎましたが…これは内臓が疲れ感覚が鈍いと量を取りすぎてしまうということでもあります。
味覚のはっきりしているうちに、止めときましょう！それでも、食べ過ぎた方へ満腹体操をお伝えしています〜。ウェイトコントロールにも…！(*^o^*)
※満腹体操は大変困難な動作と感じる方ほど、行うべきものです。1日一回で結構。