最近では、いろいろなところで“活動代謝”をあげましょう！と言われていますが、どっちがいいとか正しいとかではありません。 基礎代謝の要の筋量を増やすには時間がかかると言うことで、週〇回運動するより、日常的な活動を活発にする事に消費エネルギーが直…
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