基礎代謝よりも

最近では、いろいろなところで“活動代謝”をあげましょう！と言われていますが、どっちがいいとか正しいとかではありません。
基礎代謝の要の筋量を増やすには時間がかかると言うことで、週〇回運動するより、日常的な活動を活発にする事に消費エネルギーが直ぐにあがり、継続的にできる事なのだと思います。

ビューティ・ペルヴィスで提案している立ち居振舞いを 正しくすることは、活動代謝を更にあげることになるのです。

適度な運動は良いということです…。
kyo