様々な疲れの取り方は、様々に紹介されていますが、私が最も行うパターンは"温パック"です。 頭の疲れをとる時にアキレス腱を緩めるということがあります。 写真はこんな風にアキレス腱を温めるという方法です。蒸しタオル(乾いたタオルで巻く)で5〜10分。 …