骨盤底筋を鍛えることって

以前から申し上げてますが、鍛えるべき人と、緩めるべき人がいるのです。

また、道具なんて何にも要らないの！

緩んでるかも？鍛えるべき人
経血コントロールが出来ますか？まずはおしっこが途中で止めれるかが目安です。

緩めた方がいい？
生理痛がひどい人。トイレが近い人。骨盤呼吸でお腹が膨らまない方。

ペルヴィスを受けてる方々は理解していただけてると思いますが。